30种减肥奶昔食谱(附图)
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寻找新的方法来获得健康是许多人的共同愿望。然而，决定正确的饮食改变，既对我们的身体有益，又能让我们真正喜欢吃的东西，这是困难的部分。这就是为什么我们建议混合一些食谱，看看是否有一个你可以兴奋!这可以让你找到一个难以置信的滋养身体的方法，同时找到你可以接受的味道组合。如果你想亲手制作奶昔来减肥，那你来对地方了。
下面，我们将深入了解30种难以置信的减肥奶昔食谱。肯定会有一款适合所有类型的减肥之旅!
30大减肥奶昔食谱
为了更好地满足你的冰沙需求、饮食要求和减肥愿望，我们将我们最喜欢的30种食谱分成了几类。每个网站都会提供一份适合你的目标的奶昔清单，包括绿色奶昔食谱，低卡路里奶昔食谱，最后是代餐奶昔食谱。享受吧!
十大减肥绿色奶昔食谱
绿色果蔬汁是一种很好的方式，可以确保你的身体充满泥土和营养丰富的绿叶蔬菜。每种蔬菜减肥冰沙都包含了一些可以改变其味道的成分，无论是水果还是坚果。放心，它们还是很好吃的。
1.最好的绿色奶昔
这款来自Beauty Bites的绿色冰沙能让你在早上或下午三点左右获得一整天所需的能量。点击这里获取食谱。
2.好莱坞辉光冰沙
这个食谱不仅有内在治疗的功效，还能提亮和清除烦人的皮肤问题。点击这里获取食谱。
3.奥兹博士绿果汁
这个食谱最初是由奥兹医生提出的，对于那些想要减肥和净化身体的人来说，这是一个真正的游戏规则改变者。点击这里获取食谱。
4.燃烧脂肪排毒绿色奶昔
顾名思义，这种冰沙可以帮助促进脂肪燃烧，可以排毒你的系统!点击这里获取食谱。
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5.促进新陈代谢的奶昔
要开始健康的生活方式，我们需要的第一件事就是惊人的新陈代谢。经常食用这种冰沙就能做到这一点!点击这里获取食谱。
6.瘦身绿色奶昔
结合这些会让你保持在正确的饮食轨道上。作者让你有机会摆弄食材，这样你就可以根据自己的喜好定制奶昔了。点击这里获取食谱。
7.燃烧脂肪的绿色奶昔
这种冰沙被称为燃烧脂肪的原因有很多。由于它是一种素食主义者，无麸质，和旧石器时代的选择，消费后不受欢迎的腹胀的机会被消除了，它继续帮助快速燃烧后的工作!点击这里获取食谱。
8.羽衣甘蓝奶昔配方
羽衣甘蓝被认为是减肥和超级食物中最有效的蔬菜之一。毫无疑问，这种绿叶蔬菜将成为一种狂野朴实却令人愉快的奶昔的主要成分。点击这里获取食谱。
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9.甜绿怪物奶昔
就像你进行任何锻炼一样，你也可以继续保持强大的力量，碾碎同样有效的减肥奶昔。用这个来释放你内心的恶魔吧!点击这里获取食谱。
10.轻松排毒奶昔
排毒冰沙往往混合了奇怪的味道，我们通常不喜欢喝。然而，这个食谱是不同的。它很美味，而且一定能在不牺牲你的乐趣的情况下净化你的身体。点击这里获取食谱。
十大低卡路里绿色奶昔食谱
找到不超过你每日卡路里摄入量的食物和零食(如果这是你选择的减肥道路!)是你成功之旅的关键。这就是为什么我们找到了10个令人愉快的低卡路里减肥奶昔食谱，这样你就可以在不牺牲其他正餐或零食的情况下尽情享受这些甜食了。
11.低热量冰沙
计算卡路里时，花生酱和香蕉可能很难留在你的饮食中。这个食谱确保你永远不会牺牲这些食物，因为它们的热量很低!点击这里获取食谱．
12.蓝莓低卡路里奶昔
蓝莓富含抗氧化剂，是减肥计划中很好的添加剂。把它们加入美味的低卡路里奶昔中，你就可以毫无负罪感地尽情享受了。点击这里获取食谱。
13.低热量草莓奶昔
低卡路里并不意味着你要牺牲冰沙的味道。这款保持了浓郁清爽的草莓味。点击这里获取食谱。
14.醒醒奶昔
用一杯冰沙唤醒你的身心。这是一种很好的方式，可以为你的一天定下基调，让你有动力让每一天都过得最好!点击这里获取食谱。
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15.低热量巧克力奶昔
巧克力并不是完全不可取的!你仍然可以用这种宝石般的冰沙来满足你对甜食的渴望，同时保持在你的目标之内。点击这里获取食谱。
16.芒果冰沙
芒果不是一种日常水果，但用这款奶昔是可以的。点击这里获取食谱。
17.低热量香蕉奶昔
用简单的原料做成的简单奶昔。如果你是香蕉爱好者，这款奶昔很适合你。点击这里获取食谱。
18.瘦素绿色奶昔
素食食谱在健康和饮食界非常受欢迎。如果这是你想要的选择，这个食谱就是为你准备的。点击这里获取食谱。
19.瘦莓果奶昔
细浆果冰沙可能一毛钱一打，但这一款值得一试。如果你没有被它的电色所吸引，它的味道会让它成为你低卡路里奶昔的主食。点击这里获取食谱。
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20.负卡路里奶昔
这可能吗?你说对了!看看是什么让这种冰沙成为负卡路里食谱，以及为什么它应该被纳入你今天的饮食计划。点击这里获取食谱。
十大代餐奶昔食谱
无论你是时间紧张的人，还是想要取代一顿不满意的饭菜，下面的食谱都适合你。对于那些希望减肥的人来说，有机会在旅途中混合一顿饭并享受它是一个改变游戏规则的机会。膳食需要称重和分配，这可能很耗时，而这些代餐冰沙是快速简单的替代品。最棒的是——它们味道很棒，很饱腹!
21.健康代餐奶昔
如果你手头有乳清蛋白，并且厌倦了普通的奶昔，你可以用这个食谱来让一杯无聊的饮料变得有活力。点击这里获取食谱。
22.抹茶代餐奶昔
抹茶是一种很好的奶昔原料。它以能补充能量而闻名，当与水果和蔬菜结合使用时，是一种有效的膳食替代品。点击这里获取食谱。
23.午餐摇
午餐是最难坚持的一餐——它可能与日程安排相冲突，或者占用你从一个地方到另一个地方所需的重要时间。也许这是你完成工作的时候。这款简单可口的奶昔绝对不会错过午餐。点击这里获取食谱。
24.代餐奶昔
蓝莓绿色奶昔富含绿叶蔬菜，营养丰富，没有让人分心的绿色。点击这里获取食谱。
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25.草莓蛋白代餐奶昔
草莓冰沙总是让人想起美味的奶昔。这种水果既健康又耐寒——对于那些不能坐上绿色奶昔火车的人来说是一个很好的选择。点击这里获取食谱。
26.全餐奶昔
要说到既要滋养我们的身体，又要坚持一个无情和无尽的忙碌时间表，冰沙是完美的选择。如果你正在寻找一种方便且不需要花费太多时间制作的冰沙，这是为你准备的。点击这里获取食谱。
27.速食奶昔
代餐冰沙很棘手——有时它们不能填饱肚子，或者缺乏足够的成分来真正给你身体所渴望的能量提升。这个食谱是全能的!它尝起来很棒，能让你饱腹，给你足够的精力继续你的一天。点击这里获取食谱。
28.巧克力鳄梨代餐奶昔
牛油果的口感几乎可以完美地搭配任何奶昔，但尤其是用巧克力做的奶昔。最棒的是它很健康!点击这里获取食谱。
29.史上最好的巧克力代餐奶昔
奶昔不一定非得尝起来像水果和蔬菜才健康。这款美味的巧克力代餐奶昔就是证明。点击这里获取食谱。
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30.杏仁黄油和香蕉代餐奶昔
任何坚果酱和香蕉都是最佳组合。如果你喜欢这些口味，这款奶昔一定要试试。点击这里获取食谱。
结论
开始一个新的减肥计划或饮食计划并不意味着你不会享受你的食物。这一切都是为了找到你的利基——而冰沙是非常多才多艺的，在满足你个人饮食需求的同时，还能提供无尽的机会来尝试不同的口味。我们希望你已经找到了一两个让你欲罢不能的食谱!
祝你的减肥之旅一切顺利，幸福交融!
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图片来源:Krzysztof Kamil, Pixabay
