如何在杂货上省钱(12个有趣的建议)
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如果你最近去过杂货店，你很可能会对现在所有东西都这么贵感到困惑。食品价格不断上涨，屡创新高。政府正在尽最大努力对抗飞涨的物价，帮助美国家庭度过COVID-19、乌克兰战争和经济衰退的后果。
然而，对于许多低收入甚至中产阶级家庭来说，这还远远不够。好消息是，下次去沃尔玛、好市多或全食超市时，有一些行之有效的省钱方法。虽然你可能仍然需要削减一点杂货预算，但在以下提示和技巧的帮助下，保持餐桌上的食物会容易得多。
在杂货上省钱的12个有趣的技巧
1.制定每周/每月预算
解决家庭食品天价问题的第一步1就是拿出一个严格的预算。通常是所有的额外费用加在一起导致了一笔不菲的收入。美国家庭平均每月在食品杂货上花费400-450美元。这意味着一周大约100美元。把它作为一个指导方针，一个你不应该超过的“门槛”。在通货膨胀不断上升的情况下，坚持这一原则有点棘手，但这是一个有效的解决方案。
如果你还没有准备好削减你的食品预算，你可能需要重新考虑你的离家食品支出。我们说的是在餐馆，café或者你最喜欢的咖啡店吃饭。再说一次，这都是关于设定一个预算，并尽你最大的努力去遵守它。
2.总是列一张购物清单
我们都知道推着购物车在过道里走，拿着你(或你的孩子)想要的任何东西是多么有趣。然而，这将在你今年的预算中付出沉重的代价。这就是为什么在进入超市之前列出你需要的详细清单是如此重要。一个常见的做法是只买三分之二空的东西。
这适用于牛奶罐、水罐和饼干用品——你懂的。这样，你就永远不会在家里用完了重要的杂货。最重要的是，当储备了必需品时，将有更多的时间去几家商店寻找更好的价格(我们稍后会更详细地讨论这个问题)。
3.遵循严格的饮食规律
食物多样性是让我们快乐并让我们继续前进的事情之一。当你整理杂货预算时，你可以利用这一点。花点时间为每周的每一天制定一个“饮食计划”。一旦你这样做了，只买那些饭里的东西就会容易得多，仅此而已。
周日晚上吃牛排，周一吃千层面，周二吃炸鸡——这就是合理安排一周的方法。一致性是另一个值得采用的方法。尽量总是在同一天去同一家商店购物。这将有助于抵抗在走道上走的诱惑，因为你的思想将集中在你经常买的东西上。
4.不要空腹购物
这可能看起来有点幼稚，但当我们带着“饥饿的心态”去商店时，我们往往会买更多的食物。当胃是空的时候，你的大脑告诉你去买糖果、饼干和苏打水。虽然零食确实有助于抑制食欲2在美国，你真的不需要那么多(尤其是如果你习惯在家做饭的话)。这种渴望确实非常强烈。
它们通常发生在一天的晚些时候，当你累了，迫切需要多巴胺的时候3.来撮合你。所以，出门前一定要吃点东西。你甚至可以做一个有趣的实验:吃完，但和一个至少饿了几个小时的人去购物。你会惊讶地发现他们会往购物车里放多少“不必要的”食物!
5.好好利用优惠券应用
如果你使用正确的方法，优惠券应用程序将帮助你节省一大笔钱。话虽如此，他们总是有一定的要求。而且，有时候，你最终会买一些你根本不喜欢的东西，只是为了把现金拿回来。制作这些优惠券的营销团队非常了解人类心理的运作方式，并提供令人难以抗拒的优惠。
这里的游戏名称是只在你确实想要的产品上使用优惠券。市面上有很多优惠券应用程序，虽然你可以下载所有的应用程序，但千万不要把你辛苦赚来的钱花在一些愚蠢的东西上，因为购买后会有现金返还。简单说明一下:其中一些应用程序可以用于在亚马逊等在线商店购物(而不仅仅是购买食物)。
6.跟踪当前的销售/折扣情况
在某些方面，销售的工作方式与优惠券相同，但它们适用于大多数家庭日常消费的基本食品。为了得到最好的交易，花点时间看看不同的商店都提供什么。这有时会有点烦人，但在美国最大的零售商店的销售额可能是相当可观的，尤其是当他们有太多的某种产品，想要尽快处理掉它的时候。
情人节后的糖果，圣诞节后的蔓越莓酱和土豆，独立日后的牛肉都会便宜很多。你是不是有点老派?特别注意你最喜欢的报纸上的零售店广告。这取决于商店(甚至州/城市)，但大多数广告都在周三发布。或者，只是访问网站，看看他们有什么提供。
7.不要低估客户奖励计划
如果你是一家大型零售店的常客，他们会为你提供各种产品的折扣。不过，你必须注册一个奖励计划。如果你跳过这部分，像往常一样继续购物，程序就不会起作用。没错:越早申请越好。
这些奖励是完全自动化的，从长远来看，它们确实会帮助每次访问节省一到两美元。只要找个售货员帮忙把一切都准备好。他们很快就会启动你的程序。最后一件事:购物时总是使用返现率最高的信用卡。
8.不要回避商店品牌
有一种常见的误解，即零售店品牌的质量低于更成熟的品牌。然而，事实并非如此。也许你不知道，商店品牌是零售巨头生产的产品，而且只能在他们的商店里买到。现在，虽然它们很便宜，但这些产品几乎一样美味、营养和健康。
9.考虑在线订购
如果你在网上购物，购物清单只需几秒钟。只要把你想要的任何产品添加到应用程序的购物车中，就可以了。当然，你要付额外的运费。好的一面是，你不必浪费时间(和汽油)去实体店。也不用排队等候。当没有其他购物者在排队挤你时，有意识地购物会容易得多。
10.改变你的饮食习惯
之前，我们谈到了我们空腹时买了多少垃圾食品。嗯，有些东西也很贵。诚然，有机食品也不是特别便宜。尽管如此，在苏打水、披萨和更昂贵的天然农产品之间找到“最佳点”还是很有可能的。你会惊讶地发现饮食习惯的改变会对你的钱包产生多大的影响。
不过，这需要一个学习曲线。当我们工作压力大或者早餐后什么都没吃的时候，我们通常会买垃圾食品。为了克服这个问题，在你离开家之前准备一些健康的零食。在家做饭总是比你在麦当劳、肯德基或任何快餐车/移动厨房吃到的更便宜、更健康。
11.批量购买大宗商品
像面粉、豆类、谷物和大米这样的东西可以保存很长时间。你不必担心这些产品会被浪费掉。更重要的是，如果你大量购买这些东西，它会更便宜!同样的规则可能不适用于蔬菜、水果或肉类，但即使是零食和苏打水在大包装购买时也会更便宜。
回到基本的主食，在付款之前一定要检查贴纸。很有可能，大量购买不会给你带来任何好处。经常比较普通包装和大包装的价格，以确保你得到的不是同样的价格，甚至更糟。
12.对预包装产品说不
的确，预先切好的蔬菜、水果和预先包装好的肉类在厨房里很容易使用。不幸的是，它们的价格很高。所以，买“生的”农产品和肉类。还有另一个好处。不必依赖包装的完整性，你可以用自己的手采摘每一个苹果、香蕉、西兰花头或西红柿。
食品价格为何上涨?
2019冠状病毒病大流行对世界经济产生了巨大影响。人们赚的钱越来越少，但价格却没有下降。供应链中断，当地商店货架上缺乏食品杂货，这是推动价格上涨的原因。当一切恢复正常时，由于美国乃至全球需求的增加，食品杂货变得更加昂贵。
两年后的今天，美国家庭又面临着另一个全球性挑战:东欧持续不断的冲突。乌克兰战争)．粮食运输仍然没有离开乌克兰，俄罗斯拒绝向西方国家出售化肥产品使情况变得更糟。我们也不要忘记自然灾害和劳动力短缺。另一个大问题是欧盟对俄罗斯天然气．
今天气成本比以往任何时候都高在美国，加州处于领先地位(每加仑汽油的价格为5.30美元)。特拉华州、阿拉巴马州和俄克拉荷马州的价格要便宜得多，但仍然很贵(3-4美元)。越高天然气价格在美国，运输公司向全国各地的零售店收取的费用就越多。结果，他们别无选择，只能抬高价格。
现任政府是如何处理这个问题的?
那么，现在正在采取什么措施来加强食品供应链，降低食品和天然气的成本呢?早些时候，在5月，政府为当地农民削减成本帮助他们重新站起来。全国各地高得令人不安的食品价格也迫使政府进行分配2.1万亿美元抑制通货膨胀。
可悲的是，政府采取的行动没有效果满足普通美国家庭的期望。总统本人在6月份表示，他的政府在遏制食品、汽油、租金和其他一切价格飞涨方面几乎无能为力。
美国家庭在食品杂货上花了多少钱?
根据劳工统计局在美国，我们每月在家的伙食费为410美元，一年总计4.9万美元。考虑到家庭收入中位数在美国是6.7万美元，几乎占8%。当然，不同的州在这方面的支出有所不同。例如,夏威夷食品杂货价格比全国平均水平高出70%。相比之下，俄克拉荷马州的人们支付的费用比全国其他任何地方都要少。
密西西比州、佐治亚州和密歇根州的学费也相当实惠。所以，如果这是你现在的一个选择，搬到另一个州可以帮助稳定你的预算。但是，这只适用于你住在最昂贵的州之一，并且愿意承诺这一点的情况。
结论
还有房租和账单在美国，食物并不是你一定可以(或应该)削减预算的东西。然而，由于冠状病毒、供应短缺和汽油价格高企，这就是美国经济目前的状况。而经济衰退将使情况变得更糟。值得庆幸的是，正如我们今天所了解到的，有一种方法可以让你每月的杂货支出保持在较低水平。
把我们今天谈论的所有内容作为如何在食物上省钱的指南。在不影响食物质量的前提下尽可能省下钱，留心折扣和特价，确保安全!无论现在的事情看起来多么具有挑战性，永远要往好的方面想!
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